上篇文章《人人都應該有一顆感恩的心》講述了，懷有一顆感恩的心，能幫助你在逆境中尋求希望，在悲觀中尋求快樂。

感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。這樣你才會有一個積極的人生觀，總能健康的心態。

每天懷有感恩的說“謝謝”，不僅僅是使自己有積極的想法，也使別人感到快樂。在別人需要幫助時，伸出援助之手；而當別人幫助自己時，以真誠微笑的表達感謝；當你悲傷時，有人會抽出時間來安慰你等等，這些小小的細節都是一顆感恩的心。

如果你想來表達你對別人或生活的感恩，這裏是彌縫從Zenhabits上修改的幾個妥帖和奏效的方法。當然感恩是要來自內心的，所以這些方法隻是個提示而已。

1. 養成感恩的習慣。每天清晨醒來時，我都會默默地感激已有的生活和所愛的人，當然還包括其他我對之感激的人和事情（讀者、網站捐贈者等等）；
2. 一封表達謝意紙條。如果別人向你寄來一封表達謝意的紙條，你一定會很開心吧～當你表達謝意時，並不需要正式的感謝信（雖然那更棒了），一張小小的卡片（或Email）就可以了，禮輕情意重。
3. 一個小小的擁抱（在適當的時候）。對你深愛的人，與你共處很長時間了的朋友或同事，小小的擁抱時很好的禮物來表達感恩。
4. 對每一天懷有感恩。你並不需要感謝特定的某人，因為你可以感謝生活！感謝今天又是新的一天。一位懷有感恩之心的朋友常常跟我說，當你每天醒來時，應該這樣想：“我真是個幸運的家夥！今天又能安然地起床，而且還有嶄新的完美一天。我應該好好珍惜，去擴展自己的內心，將自己對生活的熱情傳予他人。我要常懷善心，要積極地幫助別人，而不要對別人惡言相向。”
5. 不求回報的小小善意。不要為了私利去做好事，也不要因為善小而不為。留心一下他人，看看他喜歡什麽，或者需要什麽，然後幫他們做點什麽（倒杯咖啡，遞下茶水等等）。行動強於話語，說聲“謝謝”不如做一件小小善事來回報他。
6. 一份小小的禮物。並不需要昂貴的禮物，小小的禮物也足夠表達你的感恩了。
7. 列一份你感謝別人的理由。列這樣一份清單，大概十至五十幾條，表達你對他的感受，為什麽喜歡他，或者他幫助了你哪些地方，而你此深懷感激。然後將這份清單叫給他。
8. 公開地感謝別人。在一個公開的地方表達你對他們的感謝，比方說辦公室裏、在與朋友和家人交談時、在博客上、在當地新聞報紙上等待。
9. 給他們意外驚喜。小小的驚喜可以使事情變得不一般。比方說，在妻子工作回到家時，你已經準備好了美味的晚餐；當母親去工作時，發現自己的汽車已經被你清洗的幹淨又漂亮；當女兒打開便當時，發現你特意做的小甜點。就是一點點的意外驚喜哦～
10. 對不幸也心懷感激。就像羅斯福總統家中被盜後，他給朋友的回信一樣。即便生活誤解了你，使你遭遇挫折與打擊，你也要懷有感恩。你不是去感恩這些傷心的遭遇（雖然這也使你成長），而是去感恩那些一直在你身邊的親人、朋友；你仍有的工作、家庭；生活依然給予你的健康和積極的心態等等。

感恩是一個人該擁有的本性，也是一個擁有健康性格的表現。生活、工作、學習中都會遇到別人給你幫助和關心，也許你不能一一的回報，但是對他們表示感恩是必需的。